こんにちは！2人の子育てに追われながらも、美容への関心は衰えない30代主婦です。
最近、美容系のSNSでよく見かける議論といえば「朝洗顔は必要なのか？」というテーマ。美容家さんやインフルエンサーの方でも意見が真っ二つに分かれていて、正直どうすればいいのか迷ってしまいますよね。
私自身も長い間この問題に悩んでいたんですが、最近になってようやく自分なりの答えを見つけることができました。今日は私の実践している炭酸洗顔のお話と、皮膚科医の友利新先生の見解を交えながら、朝洗顔について一緒に考えてみたいと思います。
朝洗顔論争、結局どっちが正しいの？
美容家のかずのすけさんは「泡洗顔は1日1回で十分」とおっしゃっていて、確かに洗いすぎによる肌への負担を考えると納得できる部分もあります。でも私は現在、朝は炭酸洗顔、夜はクレンジングのみというちょっと変わったルーティンを実践中なんです。
なぜこのスタイルに落ち着いたかというと、「炭酸洗顔には、くすみやむくみを瞬時にリセットする力があるから」。朝起きたときの顔って、どうしてもむくんでいるし、なんとなくどんよりしてますよね。そんな時に炭酸洗顔をすると、本当にスッキリするんです。
炭酸洗顔の魅力って何？
炭酸洗顔を使い始めてから気づいたのは、その独特の効果。10,000ppm以上の炭酸ガスが配合されているものを選んでいるんですが、この微細なマイクロ泡が毛穴に入り込んで、皮脂や古い角質をすっきりと落としてくれるんです。
しかも保湿成分もしっかり配合されているので、洗顔後もしっとり感をキープしてくれる。これが普通の洗顔フォームとの大きな違いだと思います。
炭酸泡の密着感とマッサージ効果で、朝のむくんだ顔がスッキリ爽快になるので、私は勝手に「顔まわりの目覚まし」って呼んでるんです（笑）。子供たちの朝の準備でバタバタしていても、この炭酸洗顔だけは欠かせない習慣になりました。
皮膚科医の友利新先生が教えてくれた真実
でも最近、友利新先生のお話を聞いて、また新しい視点を得ることができたんです。先生によると、
「30代から40代以降で乾燥肌の人には、朝洗顔が肌負担になる場合もある」
これって、私たち30代には特に重要な情報ですよね。でも一方で、夜に塗ったクリームやパックの成分が肌に残ったまま酸化・炎症の原因になる可能性もあるとのこと。つまり、「朝洗顔なし＝スキンケアが酸化するリスク」があるということなんです。
これを聞いて思ったのは、結局は「やる・やらない」の二択じゃなくて、「どうやるか」が重要なんだということ。自分の肌状態をちゃんと見極めて、適切な方法を選ぶことが大切なんですね。
正しい朝洗顔のポイントを実践中
友利先生のアドバイスを参考に、今私が気をつけているポイントは：
たっぷりの泡を使うこと。ケチケチしちゃダメですね。短時間で、体温より少し低めのぬるま湯ですすぐ。擦らずやさしく、肌の汚れを「リセットする」ことを目的にする。
昔は30回もすすいでいたんですが（今思うとやりすぎでした…）、今はもっとシンプルに、でも確実に汚れを落とすことを心がけています。「シンプルに、でも確実に」がキーワードです。
私のお気に入り朝美容アイテム
せっかくなので、最近愛用している朝美容のアイテムもご紹介しますね。
まずは高濃度炭酸洗顔パックの「ソーダスパフォーム」。洗顔・炭酸パック・導入美容の3つの機能が1本になっているので、忙しい朝にはぴったり。なめらかで濃密な泡が肌に密着して、マッサージ効果もあるんです。
それから高密着シートマスク。ヨーロッパ産セルロース素材を使用していて、美容液が肌に「残らない」さっぱり感がお気に入り。美白、鎮静、ハリなど目的別に選べるので、その日の肌状態に合わせて使い分けています。ゴールドコラーゲンパックやシカパックなど、種類も豊富で楽しいです。
最後にLAVIENのエッセンス型日焼け止め。SPF50+ PA++++でしっかり紫外線カットしてくれるのに、メイクの上からも使えるのが便利。水分感が高くて、塗ると艶やかな肌になるので、ちょっとそこまでのお出かけならこれだけでも十分です。
子育て中のスキンケアは「効率」も大事
2人の子供がいると、本当にゆっくりスキンケアする時間がないんですよね。でもだからこそ、一つ一つのアイテムにはこだわりたい。時短できるけど効果はしっかり、そんなアイテムを見つけるのも楽しみの一つになっています。
朝の慌ただしい時間でも、炭酸洗顔の泡で顔を包まれる瞬間は、ちょっとしたリラックスタイム。「あ、今日も一日頑張ろう」って思えるんです。
まとめ：朝洗顔は「やる・やらない」じゃなくて「どうやるか」
結局のところ、朝洗顔を悪だと決めつける必要はないんじゃないかなって思います。年齢や肌質に合わせて、肌の負担にならない方法を選んで、酸化リスクを防いで、その後の保湿ケアを丁寧に行う。これができれば、朝洗顔も味方になってくれるはず。
「肌に何をのせるか」より「どう整えるか」が美肌への近道だと実感しています。私たち30代は、20代の頃とは違って肌の変化も感じやすい年代。だからこそ、自分の肌と向き合って、今の自分に合ったスキンケアを見つけることが大切ですよね。
同じように朝洗顔で悩んでいるママたちの参考になれば嬉しいです。あなたの朝のスキンケア、もう一度見直してみませんか？一緒に美肌を目指していきましょう！